强迫症、拖延症 你被它们“绑架”了吗?
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澳门赛马会娱乐平台周一布置下的工作,不知不觉拖到周五才动手解决;从决定旅游到临出发时才开始做攻略、订机票,导致旅游大打折扣……这是常见的拖延症表现。因一颗螺丝钉钉歪了将所有螺丝钉拆下重做;桌面上的书本反复收拾始终觉得不满意……这是常见的强迫症表现。也许不少人表示,这种症状多多少少都会发生在自己身上,尤其是现在的学生、上班族,在学习与生活上更常见。但有心理医生表示,这两种症状其实是心理疾病的一种,严重的拖延症或强迫症会对日常工作生活造成障碍,严重者甚至会失去生活的能力。所以,先要判断自己是否属于严重症状,必要时可寻求心理医生咨询解决。

西江日报记者 伍颖欣

强迫症:永远处在焦虑、强制行为中

网络常常流行一句话:“逼死强迫症”,也许很多人觉得自己或多或少都有一点强迫症症状,有些人甚至将它与“完美”挂钩。但事实是,强迫症是一种较为严重的心理疾病,会对自己及他人造成影响。

前段时间,武汉某市民因为15 年来总是不由自主反复洗手,且每天要洗10小时以上,双手被洗到伤痕累累,痛不欲生。最终在家人劝说下,被送到医院神经外科接受治疗,并通过手术让其症状得到控制。据该患者表示,之所以反复洗手,是因为15年前在办公室打死一只老鼠,血溅到了自己身上。之后每当看到血或者圆点状的东西时,就会不自觉联想起老鼠血,忍不住洗手,受不住控制。

医学上表示,强迫症属于焦虑障碍的一种类型,是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病,其特点为有意识的强迫和反强迫并存,一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。记者随机采访了部分市民,发现轻微的强迫症还是存在于生活中。市民孙女士告诉记者,丈夫对家里每样摆设都有强迫症,用过的东西一定要放在原处,而且连摆放的位置都有讲究,有时候还会指责我乱放东西,甚至因为这些事情吵过好几回。也有部分市民表示,自己的强迫症主要体现在生活上,如衣服不能有皱褶、餐具有一点脏就会反复清洗,虽然看上去很光鲜整洁,但久而久之让自己的生活变得更累。

澳门赛马会娱乐平台国家高级心理师谢志强告诉记者,一般的强迫症都会发生在我们身上,尤其是一些对自己要求高、完美主义者。但像武汉某市民需要通过手术治疗,则属于严重性的强迫症,这种一般是由于一些不愉快的经历或意外产生,对某件事情存在应激性,当从脑海中浮现时身体本能就会不自觉去重复做,对自己甚至他人都会造成一定困扰。

拖延症:一拖再拖降低效率

至于拖延症,则是一个隐性疾病。国家高级心理师谢志强告诉记者,与强迫症相比,它的产生可能不会引起太多重视,更不会觉得它是病。因为它已经潜移默化地进入每个人的生活,犯病的时候,大多数人会产生休息的错觉,但是焦虑感并未消失。

拖延症最主要体现在学生和上班族当中,如老师布置的作业会拖到晚上9点多才开始做;布置的工作总会到提交前一天才开始进行,注意力容易分散,无形中学习、工作效率变得低下,并影响到生活。谢志强提到,曾经有遇到家长带上小孩过来咨询,由于孩子做事一直拖拖拉拉,全家人每晚几乎都要陪她做作业,在集体活动中也因为拖拉完成不了活动,这样恶性循环,孩子成绩也一落千丈。

“拖延症一般由于懒惰和注意力不集中造成。虽然没有强迫症那样会影响到大脑,但因拖拉导致的事情一堆再堆,深夜赶工,很容易会出现精神疲惫、产生焦虑、力不从心的感觉,影响生活。”谢志强医生如是说。

转移注意力 制定合理规划

澳门赛马会娱乐平台在快节奏 的生活下,时间分配、工作效率、逻辑思考已成为当下年轻人需要去权衡的一个问题。当拖延症、强迫症出现在你生活时,你不得不去提高警惕,因为这些症状往往会使你生活遇到僵局,当深陷其中时就较难去解决。

谢志强医生表示,当发现自己强迫症难以控制时,尝试下与自己妥协,降低要求;学会转移注意力,不要时常认为这件事情还没有做好,一再纠结。平时多去户外运动,保证睡眠充足,阳光向上的生活根本程度上能防止强迫症的复发。当然,强迫症也不是一种可怕的疾病,不要害怕它,配合医生给予的治疗方案,完成心态的过渡。

至于拖延症,除了由于惰性外,还有受到现在电子产品的诱惑,拖着工作、拖着睡觉,让身体也造成负担。对此,可以为自己制定一个计划表,提醒自己什么时候需要完成;当按时完成某项事情时,可用自己喜欢的事物作为奖励。最后,谢志强医生补充道,心理疾病最重要的就是自己去面对,不要逃避,不要被它们“绑架”,不然引发起其他严重心理疾病时,治疗也会更复杂。

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